Pesquisadores investigaram os efeitos de diferentes tipos de treinamento de força: o Treinamento Funcional (TRF) versus a musculação tradicional (TRT)?na resposta afetiva e ansiedade de estudantes universitárias. O estudo comparou como sessões agudas de TRF e TRT de intensidade moderada afetaram o prazer/desprazer (afeto), o estado de ansiedade e o nível de satisfação (satisfação) imediatamente e 15 minutos após o exercício.

Os resultados sugerem que o Treinamento Funcional levou a reduções significativamente maiores na ansiedade e a um nível mais elevado de satisfação, além de maior gasto energético, em comparação com o TRT, indicando que o TRF pode ser uma modalidade mais favorável para promover a adesão ao exercício nessa população.

Os pesquisadores realizaram esta comparação usando um delineamento crossover randomizado, no qual as participantes completaram ambas as condições (FRT e TRT).

As principais variáveis comparadas entre as duas condições de treinamento (FRT vs. TRT) incluíram:

1. Respostas Afetivas e Psicossociais:

    ? Afeto (pleasure/displeasure, medido pela Feelings Scale). Eles compararam as mudanças no afeto pré-exercício para pós-exercício e 15 minutos pós-exercício.

    ? Ansiedade Estado (medida pela State-Trait Anxiety Inventory - SAI). Eles compararam as mudanças na ansiedade estado nos mesmos três momentos (pré-exercício, pós-exercício e 15 minutos pós-exercício).

    ? Aproveitamento (Enjoyment, medido pela Physical Activity Enjoyment Scale - PACES), comparado imediatamente após a sessão.

2. Medidas Fisiológicas e de Intensidade (Fidelity Checks):

    ? A Percepção Subjetiva de Esforço (RPE) média da sessão.

    ? Medidas de Frequência Cardíaca (FC), incluindo a FC média da sessão, a mudança da FC de repouso para o pico e a porcentagem média da FC máxima prevista pela idade (% APMHR).

Contexto da Comparação:

? A pesquisa focou em participantes do sexo feminino em idade universitária que eram novatas em Treinamento de Resistência (RT).

? O estudo procurou comparar os dois tipos de sessões de RT mantendo a intensidade moderada constante (RPE de 5 a 7).

? O Treinamento de Resistência Tradicional (TRT) utilizado foi baseado em máquinas.

? O Treinamento de Resistência Funcional (FRT) utilizado foi baseado em pesos livres, envolvendo atividades multiarticulares, planos e movimentos mais relacionados às atividades da vida diária.

Os achados demonstraram que o Treinamento Funcional resultou em maiores reduções na ansiedade estado e níveis de aproveitamento pós-sessão significativamente maiores em comparação com a Musculação Tradicional. Além disso, o Treinamento Funcional levou a uma porcentagem mais alta de FC máxima prevista pela idade, embora a precepção subjetiva de esforço média da sessão não tenha sido estatisticamente diferente.

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